平日のお昼ごはんを、
「考えなくていいもの」にしたら、
朝のバタバタが少し減りました。
大きな変化ではありませんが、
仕事の日のお昼ごはんが安定したことで、
私にとっては確実に助かっています。
そのために選んだのが、
週末にまとめて作って冷凍しておく、固定化お弁当でした。
ちなみに味付けは全部一緒！
こうする事で平日のお昼ご飯について考えることがなくなりました。
また食費や栄養面でも「これでいい」と思える状態が続いています。
この記事は
- お昼ご飯代が地味にかかること
- 栄養も取りたいけどお昼ご飯についてまで考える時間も余裕もない
そんな日々の中で、
お昼ごはんを固定化したことで感じていることを、
つらつらと書いていきます。
以前は「仕方ない」と思っていた平日の昼ごはん
以前働いていた時の仕事の日のお昼ご飯は
「お腹に入ればOK」
「昨日はあれを食べたから今日は違うのにしよう」
とあまり栄養面についてはそこまで考えていませんでした。
またお昼休みにコンビニに買いに行くとお昼休みの時間が短くなるので、朝買おうと思っても、
- 子供のぐずぐずで時間がない
- 洗い物が終わらない
- 寝坊した！
などの不測の事態によりコンビニに寄れないこともありました。
昼ごはん代として渡していたお小遣いのこと
また主人にはお昼ご飯代も含めてお小遣いを多めに渡していました。
500円×20日分の計算でしたが、
- コンビニではそもそも500円では足りない。
- 定食屋に入ればすぐに吹っ飛んでいく
ので、主人が自由に使えるお金が少なくなってしまことに対して少し申し訳なくも感じていました。
夫婦で相談して、昼ごはんを用意する選択をした
そんな中次女の出産を機に二人で育休に入り、そこで筋トレと出会いました。
筋トレをしていくうちに食事にも気を使うようになり、低脂質高タンパクな食生活を心がけるように。
栄養面が気になるようになってから、自然とコンビニでお弁当を買う頻度は減っていきました。
そろそろ職場復帰という時期に、このお昼ごはん問題について夫婦で相談して、
「週末に弁当を作って冷凍しておこう」
と決めました。
こうすることで、
- 自分たちが摂りたい栄養がしっかり取れる
- 食事もある程度抑えられる
- 朝もチンするだけで寝坊してもOK
という状態を手にすることができました。
職場復帰後の朝に、この選択が合っていた
職場復帰後は、
朝早い時間に家族を起こし、
子供の身支度を整え、
時間通りに家から出発する
というミッションを達成しないと職場に辿り着きません。
このなかなかハードなミッションがある中でお昼ご飯について考えるのは、今思い返してみても無理でした。
でも、
- 固定化お弁当は朝バタバタしてもチンしてリュックに入れたら準備はOK
- なんならチンしなくてもリュックに放り込んでしまえばとりあえずはOK
という状況は、朝の忙しさを一つ減らす
且つ
お昼ご飯を用意する手間、買う選択と時間を無くしてくれました。
結果的に、いろいろちょうどよかった
お弁当を固定化する事で、
- コンビニよりコスパ良し
- 毎日同じ味でも意外と飽きない
- 取りたい栄養もしっかり取れている
- お昼ご飯について考える事がなくなった
続けてみて気づいたことですが、意外と毎日同じ味付けのお昼ご飯を食べていても飽きませんでした。
それよりも寝坊してもお昼ご飯はある、という安心感がとても大きかったです。
正直、少し大変なところもある
ただ、いい事ばかりでもありません。
週末に2人分×5日分を調理しなければならないのでちょっと面倒です。
さらに我が家はご飯を圧力鍋で炊いています。
お弁当を作るときはご飯を炊くところから始めなければならないので結構時間がかかります。
ただ、炊飯器をお持ちの方なら、炊飯を予約しておけば
おかず部分をつくる→タッパーに詰めるだけ
のため、我が家よりは時間がかからないのではないかと思います。
やりたくない日も、もちろんある
私は毎週土曜日の朝に弁当を作ると決めています。
ただ正直なところ、どうしても今日やりたくないという日もあります。
しかし、
- 前日に材料を準備している
- 圧力鍋に弁当用のお米をセットしている（ちなみに６合）
ため、やらざるを得ない状況に自分を追い込んで、時には死んだ顔をしながらお弁当を作っています。
さらに、どうしても作るのが嫌な時は好きな動画を見て気を逸らしながら作っています。
また体を動かしているとだんだんやる気も出てくるため、毎週末のお弁当作りは職場復帰から今まで続けることができました。
それでも今の私には、このやり方が合っている
慣れてくれば週末に１時間程度あれば、冷凍お弁当はできるようになりました。
毎週続けていくうちにだんだん習慣になり、週末少しだけ頑張ることで、平日のお昼ごはんで迷うことはなくなりました。
栄養バランスも100点満点！
とは言えないかもしれないけれど、それでも自分の摂りたい栄養をしっかり取れている、という前向きな気持ちになります。
この固定化お弁当が今の私には合っていると感じています。
もし皆さんの中で、平日のお昼ご飯に迷っている方がいれば、一度試してみてはいかがでしょうか？
まずは自分の分だけ固定化お弁当にしてみてもいいのではないかなと思います。
具体的にどんなお弁当を作っているのか気になった方へ、こちらの記事も参考にしていただけると幸いです。
平日の昼ごはんを固定化している我が家の弁当の中身と工夫
